Alimentos Básicos: Quanto se usa por mês?

            Quando nós paramos para montar uma lista do que precisamos comprar a gente se pergunta. Mas "quanto eu consumo de arroz?" por exemplo. E de feijão? Nós às vezes consumimos e nem nos damos conta de quanto usamos por mês. Mas eu, como uma boa pesquisadora, tive o trabalho e vou contar pra você quanto uma família de 3 pessoas (dois adultos e uma criança) gasta por mês com comida (o básico) e produtos de limpeza. Quase semelhante a um casal sem filhos, pois criança come pouco então compensa aquele adulto mais comilão!

Comida

Arroz - Em média 5 kgs por mês. Isso se você fizer umas duas vezes por semana um macarrãozinho para variar.

Macarrão - em média 2 kg ( 250g por vez, metade do pacote de 500g)

Feijão - 2 kg, isso comendo feijão umas 5 vezes na semana.

Sal - O pacote de 1 kg vai durar de 3 a 4 meses, dependendo do quanto você usa.

Açúcar - ai também vai depender do quanto a família consome, se tem alguém que usa adoçante, mas em média de dois adultos e uma criança consumirem gasta 2 kg em média.

750ml de azeite (comendo bastante salada, gordura boa)

Óleo de cozinha - 2 litros dependendo se faz muita fritura. Se fizer adicione mais 1 litro.

Margarina - 1 pote de 500g a cada duas semanas. 2 potes por mês.

Manteiga - 1 tablete de 200g por semana. 4 tabletes por mês.

Pão Francês - de 2 a 4 por dia. Aconselho a comprar diariamente ou dia sim dia não para evitar disperdício ou mofo.

Molho de Tomate - 4 sachês (metade a cada 250g de macarrão)

Produtos de limpeza

1 limpador multiuso

1 lustra móveis dura 2 meses (lustrando uma vez por semana os móveis)

1 desinfetante de 500ml

2 kg de sabão em pó

3 tubos de pasta de dente (dois adultos), a pasta da criança dura mais

1 limpador desengordurante pra cozinha

1 pacote de espojas (uma a cada semana, passando para limpeza dos banheiros e descartando-as)

1 pacote de esponja de aço

1 shampoo de 250 ml para a mulher

1 condicionador de 250 ml para a mulher

1 shampoo 2 em 1 para o homem dura mais tempo

4 rolos de papel higiênico (aconselho a sempre ter mais caso esse número não seja compatível na sua casa

4 panos de limpeza (um por semana)

1 escova de dente a cada 2 meses ou conforme estado da escova.

Essa é uma lista básica. Se você tiver mais algum item para compartilhar e o tempo de uso, mande sua sugestão!

Economia e frugalidade na Alimentação

"Comer, comer, é o melhor para poder crescer!" Essa musiquinha infantil tem um sentido amplo. Em crianças elas surtem o efeito do crescimento para cima. Em nós adultos, o crescimento ocorre para os lados. Temos que aprender a comer bem e não em excesso. Todo excesso é prejudicial, mas em se tratando da alimentação esse excedente de comida trás prejuizos não só ao corpo, mas também ao bolso.

Agora vão algumas dicas sobre alimentação:

Compras no supermercado

1 - Vá com uma lista do que você precisa e com o preço ao lado da última vez que você comprou aquele item. Assim você compra o que precisa e pode comparar os preços se subiram ou se mantiveram (ou quem sabe até se abaixaram!).
2 - Sabendo o quanto você ganha por mês separe a quantia que você pode gastar em alimentação. Fracione esse dinheiro em compras no supermercado, compras no sacolão e padaria.
3 - Produtos infantis com figurinhas de personagens conhecidos custam mais caro do que aquele produto sem a tal figurinha. Iogurte do Mickey, requeijão da turma da Mônica e por aí vai.
4 - Não tenha vergonha de puxar o celular no modo Calculadora e vá somando os gastos. Deixar pra descobrir o quanto vai pagar na hora que já tiver passado as compras não é bom. Com a caculadora você consegue fazer contas dos preços por litro, por quilo, por unidade, que é bem interessante na comparação de preços.
5 - Prepare uma lista das proteínas que você pretende usar nas refeições. Frangos e linguiças são carnes mais baratas. Ovos são uma ótima opção e dá pra fazer omeletes, cozido, frito, e para os mais gourmetizados pouchè e benedicts. Peixes ficam mais em conta nas peixarias. carnes bovinas, compre peças de segunda e faça assados.
6 - Faça compras semanais ou quinzenais. Nas compras mensais perde-se muita promoção de mercado. perde-se também a outra dica valiosa de pesquisar preços em supermercados variados. Mas resista às tentações. Mais idas ao mercado, mais chances de comprar futilidades.
7 - Programe o melhor horário e melhores dias para se fazer compras. Evite o final da tarde e evite também ir as compras no período do dia 1º ao dia 10. São os dias de recebimento de salário. Todos correm pra gastar. ir nos finais de semana também é ruim porque nunca tem promoção e o mercado enche mais.
8 - Não deixe pra comprar frutas, legumes e verduras no mercado. Geralmente são mais caros. Deixe pra adquirir no sacolão, nas feiras e adquira esses alimentos na medida da necessidade (senão apodrecem). Uma vez por semana no máximo. Eu dou preferência para as compras das verduras a medida que forem acabando.
9 - Sempre olhe se tem o produto que você costuma comprar de uma marca conhecida por um produto de produção própria do supermercado. Geralmente eles são mais baratos e a qualidade compatível com os produtos do mercado.
10 - Você já conhece o mercado que você vai fazer as compras? Se sim, aproveite pra andar nas sessões só onde tem o produto que você quer comprar. Nada de ficar peruando, olhando o que tem de bom. Se esses itens não estão na sua lista é porque você não precisa tanto deles.
11 - Consuma frutas da época. Se o morango está em baixa, compre o abacaxi
12 - Verifique sempre a data de validade dos produtos. Existem promoções que são baseadas na data de validade próxima ao vencimento. Dependendo se o consumo do produto for imediato, vale a pena aproveitar a promoção.
13 - Vá de barriga cheia. Barriga vazia te deixa com vontade de comprar tudo de gostoso que você ao seu redor.
14 - Evite levar as crianças. Eles sempre querem uma besteira fora do orçamento. Se não tiver jeito, distraia-os com um brinquedo, deixe que eles ajudem a por as coisas que você precisa levar e saiba dizer não.
15 - Os produtos que ficam nas prateleiras a altura dos olhos são mais caros do que os que ficam na parte de baixo, então, agache!
16 - Compre sem pressa. Analise os custos benefícios de cada produto.
17 - Lasanha congelada, piza congelada, deixe-os no supermercado. Faça você mesmo em casa essas guloseimas. Fica mais barato e mais saudável. Se você não tiver em casa, você não vai dar a desculpa do "não tenho tempo".
18 - Normalmente os supermercados tem um dia de cada promoção. Segundas dos laticínios, terças da feira, quartas das carnes...e por aí vai.
19 - Ultima dica. Pegue a nota fiscal e confira tudo. Tem muitas pessoas que pegam, enfiam na bolsa, ou jogam fora, e nem olham pra ela. Em casa você pode analisar com calma toda a compra e avaliar uma melhor compra da próxima vez, com mais economia e mais frugalidade
 

Comer fora de casa

1 - Se você quer economizar, o primeiro passo para tal é dar um tempo em comer fora de casa. Se você é do tipo que comia fora todos os finais de semana e vezes durante a semana, deixe esse hábito para comemorações especiais. Aniversários, celebrações de acontecimentos importantes. Você vai até sentir mais prazer nas idas ao restaurante do que agora.
2 - Se você tem que comer fora por que não há outra opção, vá em self service baratinho ou então em um PF. Tanto no self service quanto no PF dê preferência as carnes vermelhas. Por que? Porque essa é a carne que você como uma pessoa frugal só vai comprar de vez em quando. Carne vermelha além de ser mais cara que as outras, seu consumo constante eleva os niveis de colesterol, aumenta riscos cardíacos e etc. Aconselho o consumo da carne vermelha de uma a duas vezes por semana no máximo. No self service encha o prato de coisas mais leves e que saciem. Saladas, farofa. E dispense coisas como purê e empadões. Não pegue carne com osso, peixe com espinha, uma carne com o corte grande. Isso é excessivo e pesa mais. Sobrou a comida do restaurante, peça pra embrulhar pra viagem.
3 - Fazer reeducação alimentar também ajuda. Você passa a comer menos e com mais qualidade.
4 - Fast Food, aqui vão algumas dicas. Se você mora numa cidade grande (eu não moro mais), você tem acesso a rede de fast food que se por um lado é uma tentação, de vez em quando você pode abrir mão da mão de vaquice e comer em um desses lugares:
4.1 - Habib's - Esfihas de carne sempre estão em promoção.
4.2 - Mc. Donalds, Bob's - Compre o hambúrguer em promoção e deixe o refrigerante pra comprar em outro local. O refrigerante de máquina é ruim e caro. Se puder dispensar a batata é bom. Batata frita você pode fazer em casa e com a mesma qualidade deles.
4.3 - Subway - Baratíssimo ou Barato do dia. Sem adicionar nada que não esteja dentro dos itens já inclusos no sanduíche.

Fazendo comida

1 - Procure fazer as porções que você irá consumir num dia, o até mesmo só em uma refeição. Eu sou do tipo de pessoa que não gosta de repetir o mesmo prato muitas vezes seguida. Mas, se fez e sobrou, reaproveite e reinvente o prato. Não jogue comida fora. Não deixe estragar comida. Isso é a mesma coisa que jogar dinheiro fora.
2 - Tudo vira omelete. Sobras de todo tipo de carne, junto de uma cebola picada, um restinho de qualquer azeitona, pronto. Omelete de queijo que está passando, de frango, de linguiça, de lombinho assado.
3 - Comprou muito pão. Pão esquentado na chapa fica molinho denovo. Pão vira torrada. Pão vira farinha de rosca pra frango e bife à milanesa, vira crouton (nome chique pra pão torrado com azeite e cebolinha, que acompanha sopas e saladas).
4 - Na hora de cozinhar veja o que está mais próximo ao vencimento e faça logo ele, senão estraga.
5 - Essa idéia de que está um pedaço estragado, está tudo estragado, só vale pra grandes mercados e sacolão. Pra nós, reles consumidores, isso é balela. Corte a parte estragada e utilize o restante.
6 - Cebola e pimentões murchos, viram molho.
7 - Vinhos depois de abertos oxidam. Faça molho com eles. Redução de vinho tinto é uma delícia
8 - Leite, abriu a caixinha, consuma ele de três a quatro dias, senão azeda. Se você não é um consumidor assíduo de leite, dê preferencia aos em pó, que duram um mês depois de abertos.
9 - Se você tem habilidades com plantas e tem um espaço, crie uma hortinha. Você poderá colher temperinhos frescos.
10 - É adepto aos garrafões de 20 litros de água mineral? Chega, compre um purificador de água. É um investimento inicial mas que compensa.
11 - O arroz vira arroz de forno. Só atente ao preço do queijo mussarela ou queijo prato!
12 - E por último, coloque no prato só a quantidade que você vai comer. Deixar um restinho de comida no prato é inaceitável.

E aí, gostou das dicas. Tem alguma que eu não pus aqui e que você gostaria de compartilhar? Escreva pra gente.

Cuidando das roupas com Frugalidade

Comprando Roupas

      A pergunta que você deve fazer a si mesmo é: Eu preciso dessa roupa ou estou só empolgada porque passei na frente da vitrine e achei ela linda? Pense nas inúmeras vezes que você comprou só por impulso e depois a roupa ficou jogada no seu guarda-roupas e você só usou ela uma vez.

Aqui no Brasil nós temos a grande mania que como já diziam os funkeiros (nada contra): é só na Ostentação! Na nossa cultura vale mais quem tem mais dinheiro. Infelizmente é algo que nós vivenciamos todos os dias e sem querer passamos essa idéia a diante. Uma roupa de marca, uma joia de ouro....o lance é ostentar.

      Não estou aqui sendo hipócrita ao falar que eu não gosto de ter uma blusinha da Tommy, Mas não devemos viver em função de marcas famosas. Aproveite quando um conhecido for aos EUA e peça pra ele lhe trazer uma peça dessa tão desejada marca internacional (dando lhe o valor que ele gastar com a compra da roupa).

- Não compre só porque está em liquidação. Mas quando você tiver que comprar uma roupa, dê preferencia às liquidações (entendeu a diferença?)

- Compre casacos no verão

- dê preferencia a compras pela internet, sempre pesquisando os preços e atentando ao tamanho da peça. Se você veste G não compre M porque será dificil a troca da peça. Sapatos é melhor comprar em loja física, ou então experimente em uma loja fisica e peça o mesmo modelo on-line.

Lavagem de roupas

        Com a modernidade dos dias atuais praticamente toda mulher tem uma máquina de lavar. Se não tem é porque realmente não tem condições financeiras para tal item. A danada é uma mão na roda. Não é porque queremos economizar que vamos abrir mão de usá-la certo?

Podemos continuar usando nossas máquinas de lavar, mas atentando para as economias que podem ser feitas.

E Vamos às dicas:

- Veja a real necessidade de lavar a peça em questão. Tem coisas que não se lavam sempre que usadas. calças, casacos....isso se usa mais de uma vez.

- Acumule o máximo de roupas que um cesto grande couber antes de levar para lavar na máquina. Observe a capacidade da sua máquina. Tem máquinas de 7 até 15 kg de roupa seca.

- Deixe as peças mais encardidas de molho durante um tempo

- Use a máquina no modo Rápido. Ela fica menos tempo ligada.

- Guarde a água que sai da máquina para outras utilidades. Lavar o quintal por exemplo.

- Use a dosagem indicada na embalagem do sabão em pó (ou liquido). Colocar mais sabão não vai fazer suas roupas ficarem mais limpas, só vai correr o risco de manchá-las e não lavar direito.

- Só use a secadora de ruopas em último caso. Elas secam melhor ao ar livre, penduradas de forma com que fiquem esticadas.

- Tem mulher que adora lavar calcinha no banho. Por favor, pendure-as fora do box, de preferência no varal, para que fiquem arejadas e não cheias de bactérias (causando doenças da intimidade que ninguém quer).

- Recolha as roupas da corda e dobre-as adequadamente, para que não haja a necessidade de passar ferro em todas elas. Roupas de cama, de banho, roupas de ficar em casa, essas dispensam o ferro. Na hora de comprar roupas observe o tipo de tecido e dê preferencia aos que secam sem amassar.

E aí, estão gostando das dicas?

Frugalidade na Higiene Corporal

O banho é uma parte muito importante das nossas vidas. Se ao contrário dos europeus que tomam banho quando realmente eles se sentem sujos, nós brasileiros tomamos cerca de 20 banhos semanais. Como eu não vou aconselhar a ninguém a diminuir esse número, até por que cada um sabe o que é melhor pra si, darei dicas para o melhor aproveitamento de todo esse banho que tomamos. Eu mesma tomo pelo menos dois por dia.

Então vamos às dicas:

- sabonete: o mais em conta. Use até o final e quando ele ficar pequeno grude no novo (ou use na esponja para tirar aquelas sujeiras mais difíceis de sair. Essa história do sabonete com hidratante só faz o sabonete acabar mais rápido. Alguém já reparou que o Dove dissolve muito mais rápido do que os sabonetes comuns? Sabonete Antibacteriano também é fora de cogitação. Eles tem um agente chamado Triclosan que aumenta a resistência das bactérias e nem é preciso dizer que isso é ruim né!? Achou a pele ressecada, use um hidratante.

- Xampu - em cabelos curtos uma gota, em cabelos médios, uma moeda de um real e em cabelos longos preencha a palma da mão. Xampu tem que ser de qualidade, mas não precisa ser o da Loreal Absolute Repair (a não ser que você tenha quimica nos cabelos e precise de cuidados especiais; mas aí é outra história). Xampu de qualidade ruim usado por muito tempo dá caspa. Experiencia própria. Fora que o cabelo fica sem vida se usamos um xampu de qualidade ruim.

 - Condicionador - de boa qualidade - segue as recomendações da quantidade do xampu e usado somente nas pontas.

- Máscara - de boa qualidade - uma vez por semana substitua o condicionador, na mesma proporção. O segredo não está na quantidade e sim na qualidade e no tempo de ação do produto.

 - O cabelo não precisa ser lavado na mesma frequencia com que se toma banho, certo?

- Hidratante corporal - use pouco, vá testando nas partes do corpo em pequenas quantidades, ficar toda melecada não é o objetivo, certo. Hidratante não precisa ser muito caro, não precisa ser o Monange, mas não precisa comprar o Victoria Secrets só para hidratar uma pele.

- Perfume - Tenha um. Que ela seja a sua marca. Dá vontade de sair coprando todo cheiro agradável que a gente sente, mas a idéia do perfume é criar uma marca. Então escolha um, invista em um de qualidade e use com parcimônia. Não é pra tomar banho de perfume.

- Sabonete para o rosto - Sim, ele existe e sim, vc vai ter um. Economia mas com sabedoria. O sabonete que você passa no corpo você não vai passar no rosto. Não vou comentar as partes que você lava com o sabonete, pense! Tenha um em barra ou em gel. Use com moderação. Duas vezes por dia está ótimo. E se você usa maquiagem nem pense em ir se deitar sem limpar seu rosto. Poros fecham e espinhas aparecem. Ninguém quer uma pele com espinhas, certo?

- Hidratante para o rosto - Sim, lavou, hidratou. Um rosto hidratado (com um hidratante específico) faz bem pra pele, proteje e trata. Hidratante pro rosto é caro. SIM, mas ele dura a beça.

- Deixe os cabelos secarem naturalmente, e se necessário fazer uma escova ou um baby liss, ou então uma prancha, faça nele seco. Avalie a real necessidade de fazer isso no cabelo todos os dias. Além de estragar o cabelo, gasta-se energia elétrica a beça.

- Banhos frios; adquira esse hábito: faz bem pra pele e pro bolso. Só use o chuveiro no modo Inverno quando realmente estiver frio.

- Banhos na banheira: Hum, banhos de banheira são deliciosos. Não vamos nos privar desses momentos. Se você tem uma banheira em casa, por que diabos você não tomaria uma delicia de banho de banheira? Se eu tivesse, eu tomaria. Então, o que fazer? Guarde a água pra reuso. Descargas de xixi, lavagens de quintal, fica ao seu critério e necessidade.

Dica muquirana: Tome banho com uma bacia aos seus pés e reutilize a água para uma descarga de xixi. Porque sabemos que descarga do número dois requer uma força maior da água que só a descarga tradicional tem.

E aí, gostou das dicas? Tem mais alguma que eu não tenha mencionado que você gostaria de compartilhar? Escreva pra gente!

Apresentação do Blog e Dicas de Economia sobre a Higiene Bucal

       Olá! Tudo bem? Sim, que ótimo!

    Quero dividir com vocês minhas preocupações a respeito do mundo em que vivemos e como podemos fazer umas pequenas mudanças e ajudar o mundo a ser um pouquinho melhor. Além do mais sou uma pessoa que gosta de fazer economias.

     Por bastante tempo fui de guardar uma parte da minha renda até que decidi me casar (e ter um filho, não necessariamente nessa ordem!) e então tudo saiu do controle. Festa de casamento, mobiliando a casa, enxoval, festa de um ano, festa de dois anos....e por aí vai. Até que dessa última vez a coisa ficou feia. Sem economias guardadas, mudanças de domicílios repentinas e estamos no vermelho sem chances de sair com a própria renda. Não tem mais da onde enxugar despesas. Então o que podemos fazer? Mudança de vida.

     Além de nos mudarmos pra um local mais barato, estamos cortando todas as despesas não necessárias (saídas para comer fora, extravagâncias e etc.)

      E assim como eu, deve haver muitas pessoas nessa mesma situação, então resolvi montar esse blog com dicas pessoas a cerca de economia e frugalidade.

     E então você se pergunta, o que é frugalidade, o que é ser uma pessoa frugal?

Segundo a Wikipedia, frugalidade é "a qualidade de ser frugal, poupador, econômico, prudente ou econômico no uso dos recursos de consumo, como alimentos, tempo ou dinheiro, e evitando desperdício, esbanjamento ou extravagância. Na ciência comportamental, frugalidade tem sido definida como a tendência a adquirir bens e serviços de forma contida, e utilização dos próprios bens econômicos, recursos e serviços, para alcançar um objetivo de longo prazo".

     Sendo assim, eu descobri vendo um programa chamado Extreme Cheapskates, que passa no TLC (quando eu tinha tv por assinatura, e sim, cancelei), a palavra que resume meu estilo de vida. Frugal. E então estou aqui, para dividir minhas dicas e idéias com vocês, e também aceitando sugestões.

      Meus métodos por vezes podem ser um pouco radicais, contudo faço de um modo que eu consiga alcançar meus objetivos. Sair do vermelho, conseguir poupar novamente para então poder realizar meus sonhos de ter uma casa própria e de poder viajar pelo Brasil e quiçá pelo mundo.

Dicas sobre higiene bucal.

Sim, escovar os dentes é a maneira mais saudável de ser evitar ir ao dentista e gastar horrores em obturações, canais, coroas, retirada de dentes estragados e etc.

Agora vão as dicas:

- Pasta de dente - a mais barata. Não acredite nessa história pra boi dormir de "ah, essa pasta deixa os dentes mais brancos....", "essa deixa o hálito mais refrescante". Bullshit. Se fosse assim os dentistas não iam te cobrar uma fortuna para fazer clareamento nos dentes. Compre a pasta de dente mais em conta e escove seus dentes conforme recomendação dos dentistas. Eles vão clarear conforme se escova independente da marca.

- Escove os dentes com a escova até que ela esteja num estado bem ruim. Esqueça essa história de ter que trocar de três em três meses.

- Use um pouco de pasta de dente. tem gente que acha que quanto mais pasta por melhor vai ser a limpeza, o que não é verdade. Foto abaixo mostra o exemplo da quantidade a se colocar. Não acredite nas imagens das propagandas de pasta de dentes.

- Passe o fio dental. Não se esqueça. lave-o e reserve para ser utilizado mais vezes. O fio é seu, você o lavou, portanto está ok otilizar mais vezes.

- Depois de espremer a pasta até o seu fim corte a parte de baixo e de um corte na lateral. Você ainda ter pasta para mais umas 9 escovadas pelo menos.

- Enxaguante bucal. Se você gosta muito desse item que ao meu ver é bem desnecessario, encha a tamba com meia parte de agua e meia parte de enxaguante bucal. Dessa forma você "enche a boca", faz o "bochecho" e consegue economizar sem perder a qualidade do "bochecho".

- Pra você que se preocupa com a água do mundo e não quer deixar ela acabar (e também quer economizar na conta de água), encha um copo de 200 ml e escove os dentes com essa água. Acredite. Dá e sobra.

Indo ao dentista:
- Visite o dentista regularmente (de seis em seis meses), isso é grátis, pegará uma possível cárie no começo e evitará problemas maiores.

- Nunca faça um orçamento em um local só. Faça em pelo menos 3 ou 4 lugares. Existem dentistas agindo de má fé "inventando" problemas que não existem, acredite, eu já passei por isso.
- Pintou uma cárie, faça de amálgama. Ela dura eternamente e é mais barata. A de resina é mais cara, quebra, infiltra e tem que trocar. Se for nos dentes que aparecem no sorriso é claro que tem que fazer de resina né!? Ninguém quer ficar parecendo um boca de prata andando por aí! Mas se você escova os dentes regularmente dificilmente terá cáries nos dentes da frente.
- Você não precisa fazer tudo o que o dentista escreve naquele papel de orçamento. Aplicação de flúor, não tem necessidade, né!

Então, tem alguma dica que você não tenha visto aqui e gostaria de compartilhar conosco?

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